Mi diario de alimentos para adelgazar

Mi diario de alimentos para adelgazar

Siempre que alguna de vosotras contacta conmigo para pedirme ayuda sobre cómo comer mejor y mejorar hábitos, mi primera recomendación (después de descargar mi plan de entrenamiento + recursos e imprimibles gratis 😉), es que empiece con el diario de alimentos....
No comas carbohidratos por la noche!

No comas carbohidratos por la noche!

¿Cuántas veces has oído eso de que comer carbohidratos engorda? o mejor aún, que no comas carbohidratos por la noche porque si comes carbohidratos por la noche vas a engordar. La buena noticia es que esas afirmaciones son absolutamente falsas (ya puedes respirar...
Healthy salads

Healthy salads

Cómo hacer ensaladas nutritivas, completas, balanceadas que sean rápidas de hacer y que estén ricas? Me lo estabas pidiendo, y aquí están. Estas dos recetas que hoy te traigo, son ideales porque puedes tomarlas acompañando un plato principal rico en proteínas, tanto...
Guía completa para entrenar en casa

Guía completa para entrenar en casa

Si hay una pregunta que se repite una y otra vez en mis redes es esta: ¿cómo hacer un mini gimnasio en casa?, ¿qué material necesito para hacer mi rutina de ejercicios en casa?, ¿necesito máquinas?, ¿cómo monto mi gimnasio en casa si soy principiante? Tanto si eres...
Plan de entrenamiento inicial, GRATIS!

Plan de entrenamiento inicial, GRATIS!

¡YA ESTÁ DISPONIBLE MI PLAN DE ENTRENAMIENTO INICIAL! El ebook completo paso a paso, con más de 70 páginas de contenido, donde tienes: + Fotos e indicaciones para cada uno de los ejercicios. Sencillas explicaciones y ejemplos visuales para que tengas la seguridad de...
Brownie 0% grasa

Brownie 0% grasa

Si conoces mi receta de los brownies de chocolate bajos en calorías, la que te traigo hoy es una variante low fat pero con alto contenido en proteínas y sin tener renunciar al sabor del chocolate de verdad. ¿A que suena bien? 😉 Sabes que adoro todo lo que lleve...